Hvordan lage seg gode mål?

Hvordan lage gode mål?

John Grinder sier: Når vi setter oss mål betyr det at vi begynner å bevege oss

I lang tid har de fleste av oss opplevet å måtte endre, utsette eller sette livet på hold p g a Covid-19.

Men på et tidspunkt skal vi se fremover og ta opp igjen det livet vi kan under de nye forutsetningene vi har tilgjengelig.

Nå er vi inne i en tid hvor det blir endringer i måten vi lever på og ikke minst så er høsten en god tid for refleksjon og nye tanker.

Hvis du ønsker å lage nye mål, ta opp igjen og revurdere eksisterende mål så er oppskriften under en super måte å  gjøre det på.

Her er noen tips til hvordan du lettere kan nå dine mål:

1. Spesifikke  – Mål skal være så spesifikke, presise og detaljerte som mulig. Akkurat som når du bestemmer deg for feriereisen: Hvor skal du reise, når skal du reise, hvem skal du reise sammen med, hvordan skal du bo, etc.

2. Målbare – Lag delmål med klare punkter som skal sjekkes og nås underveis. Akkurat det samme som når du bestemmer deg for ferie. Når skal det bestilles fly, hvor vi skal bo etc.

Delmål er viktig å sette seg for å sjekke underveis at du gjør det som skal til for at målet blir nådd.  F.eks. ferie igjen: Bestille flyreise og bosted etc tidsnok til at det er plasser igjen.

3. Attraktivt – Det er viktig å spørre deg selv om målet virkelig er attraktivt. Hvis du blir med på noens andre planer for ferie så er det kanskje ikke like viktig for deg?  Så ender du kanskje opp med noen andres ønsker og planer og kommer til et sted som du ikke ønsker.  Like viktig å spørre seg selv i forhold til andre mål som settes.

4. Realistisk  – Hvis du setter deg urealistiske mål kan du ende opp med en erfaring som sier at ” det lykkes aldri for meg”. Hvis du f. eks setter deg mål å reise på jordomseiling men du har kun 5 ukers ferie?

5. Tidsbestemt – Dette er viktig.  Sett en spesifikk dato. Både på målet om 3 eller 5 år, men også like viktig på alle delmålene. Samme som du har gjort i forhold til å planlegge ferien.  Når har jeg ferie, hvor vil jeg reise, når skal det bestilles billetter, etc.

5. Økologisk – Betyr at målet er helhetsorientert, dvs riktig for hele deg og for dine omgivelser.  Hvis det å oppnå et mål betyr at alle rundt blir skadelidende,blir det vanskelig å nå målet. Du skal fortsatt ha et godt liv med de som er rundt.

Hvis du planlegger en ferie uten å ta hensyn til resten av familien.  Da kan det være at ferien blir et mareritt for både deg og de rundt deg.  F.eks. har du små barn som blir bilsyke så er kanskje bilferien noe bør vente til senere?

6. Formulert positivt – Når du setter deg mål er det viktig at du fokuserer på det du ønsker deg, det du gjerne vil ha.  OG formuler det som du allerede er i målet: Jeg er slank og frisk, vekten min er … og jeg har en fantastisk selvbilde.  Eller; Jeg jobber med …., tjener xx kr i året etc.

Hvis det blir noe jeg MÅ eller BURDE så er det lite sannsynlig at du gjennomfører.